حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

تستطيع من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) معرفة الوزن الصحي لجسمك, عليك فقط أختيار النوع وهل أنت رياضي أم لا, واختيار الوزن والطول ثم أحسب.
ستتعرف علي الكثير عن صحتك ولكن ننصحك دائما بإستشارة الطبيب قبل ان تقوم بعمل الرجيم, أو اي شيء يخص الصحة.

احسب

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

أن كنت تبحث عن حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) مجاناً سوف تجدها فقط علي موقع أكلات سريعة.

تستطيع أيضا حساب كتلة الجسم وبعض النصائح لما قد تحتاجين معرفتة عن BMI وما تحتاجينة إلي زيادة أو نقصان الوزن.

هل تريد معرفة إذا كان وزنك مثاليًا؟ (BMI) هي أداة بسيطة وسريعة تساعدك على تقييم وزنك بناءً على طولك ووزنك الحالي. أيضا في ثوانٍ فقط، يمكنك معرفة ما إذا كنت في نطاق الوزن الصحي، أو تعاني من نقص أو زيادة في الوزن، أو حتى السمنة.

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) هو معادلة رياضية تقيس العلاقة بين الوزن والطول، وتُستخدم عالميًا لتقدير ما إذا كان الوزن مناسبًا بالنسبة للطول. يعتمد على المعادلة التالية:

BMI = الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)

لماذا استخدام حاسبة BMI مهم؟

✅ فهم حالتك الصحية: يساعدك BMI على التعرف على ما إذا كنت في نطاق الوزن المثالي.
✅ تحديد المخاطر الصحية: الوزن الزائد أو النقصان قد يكون مرتبطًا بمشاكل صحية مثل السكري، أمراض القلب، أو ضعف المناعة.
✅ بداية لخطة غذائية أو رياضية: معرفة BMI تساعدك على اتخاذ قرارات صحية مدروسة.

كيف تستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم؟

كل ما عليك فعله هو إدخال وزنك بالكيلوجرام وطولك بالسنتيمتر، وستقوم الحاسبة بحساب نتيجتك فورًا. بعد ذلك، ستتعرف على الفئة التي تقع فيها:

🟢 أقل من 18.5: نقص في الوزن
🟡 من 18.5 إلى 24.9: وزن صحي
🟠 من 25 إلى 29.9: زيادة في الوزن
🔴 30 فأكثر: سمنة

هل BMI مناسب للجميع؟

رغم أن مؤشر كتلة الجسم مفيد لمعظم الناس، إلا أن هناك بعض الحالات التي لا يُعتبر دقيقًا لها بنسبة 100%، مثل أيضا:

1- الرياضيين و أيضا رافعي الأثقال
2- النساء الحوامل
3- الأطفال أو كبار السن

لذلك أيضا من الأفضل استخدامه كدليل أولي فقط، مع استشارة طبيب أو أخصائي تغذية إذا كانت لديك مخاوف صحية.
جرب حاسبة BMI الآن!

ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل، وجرب أيضا حاسبة مؤشر كتلة الجسم على موقعنا. فقط أدخل بياناتك، واكتشف أيضا إن كنت تحتاج إلى تعديل بسيط في نظامك الغذائي أو نمط حياتك لتحقيق التوازن المثالي بين الوزن والطول.